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一起行动,共同呵护好孩子的眼睛 —— 致家长的一封信
作者:佚名   文章来源:本站原创    更新时间:2019-06-11


尊敬的家长:


您好!


近年来,儿童青少年近视呈现低龄化、重度化趋势,严重影响孩子身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程,呵护孩子眼睛,亟待您与我们一起行动!





1.重预防,树榜样

      家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。




2.近自然,常锻炼

      让孩子到户外阳光下度过更多时间,能够有效预防和控制近视。应引导孩子多进行户外活动,养成终身锻炼习惯。




3.合理用,控时间

      家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用时间应越短。




4.勿跟风,减负担

      配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。




5.正姿势,善用眼

      引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。




6.讲营养,足睡眠

      应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。




7.常关注,早矫治

      改变“重治轻防”观念,随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况,发现孩子视力异常迹象时,及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,避免不正当矫治方法导致近视程度加重。




      儿童青少年是祖国的未来和民族的希望,孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携手努力,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!


她求实创新    自强不息

她开放包容    弦歌不辍


走进清华

她温润儒雅    愈发年轻


重庆清华,关注她,温暖你!

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