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孩子偏食、挑食,怎么办?
作者:佚名   文章来源:本站原创    更新时间:2020-04-06

     对于孩子来说,挑食和偏食是很常见的现象,甚至有的已经到了高中大学了还是挑食。但严重挑食会使孩子(特别是小孩子)营养不全面,影响智力和身体生长发育,对健康极为不利。所以家长要想办法纠正孩子挑食偏食的毛病。那么该怎样解决这一问题呢?首先需找对原因,才好想办法。这里小编有几个小建议供亲们参考。

与时间有关:有的孩子挑食,是因为在婴幼儿时期,家长未能及时给孩子添加一些必要的辅食,比如单纯给孩子喂奶或者进食比较单一的蛋类,致使孩子对各类蔬菜和其它一些食物不“感冒”,导致孩子挑食偏食。

与视觉、嗅觉有关:小孩子的喜好是很直接的,若果ta对某种食物的样子、气味、颜色等一看不喜欢,就会不由自主地产生抵触感,甚至你叫ta尝试一下都不肯,哪怕ta一旦吃后还有可能发现原来是很好吃的东西。比如腐乳,不等闻闻单是一愁就先撇嘴,更甭说吃了。

与模仿有关:小孩子的很多生活习性其实很大程度是沿袭模仿大人的,并非天生就有的。比如,爸爸妈妈喜欢吃的饭菜,会常做来吃,小孩子也会跟着吃着吃着就习惯了;若果妈妈说鱼腥,孩子就会认为鱼腥而排斥它;若果爸爸说羊肉太好吃了,孩子有可能真就忽略了羊肉的膻味。

与回想有关:孩子吃某种东西时,若果说起、回忆起或者联想起与之有关的东西或者事情,那ta是再也不肯动筷子的,甚至会伤心难过,影响进餐。比如,吃烤鸭时,若果提及可爱的小鸭子,你想孩子还会吃得下去吗?很多小孩子不吃狗肉,其实潜意识里就是把小狗狗当“好朋友”。

与记忆有关:若果孩子在某次吃一种东西时 ,曾经发生过不爽的事情,那么它以后会很少或者不接触它。比如,若被姜辣过,被胡椒涩过......孩子就会很讨厌这些东西,哪怕闻到味道都嫌弃。若被鱼刺卡过,就不想吃鱼了。若吃过不新鲜的东西,下次这种东西再新鲜也不想再碰它了。

与身体状况有关:孩子身体不舒服或者生病的时候,往往挑食更严重,甚至出现厌食现象,这个原因不足为怪。

与饮食规律有关:有的孩子挑食偏食,是因为没有养成良好的饮食习惯。比如,吃饭时不好好吃,要么玩玩具,要么看电视,饭后饿了,又开始吃起来了;或者是喜欢零食,吃这个喝那个地不住嘴,这样的话你想ta到吃饭点时还会饿吗?又怎么会觉得饭菜香不挑食呢?

 针对时间原因  适时适当添加辅食  从婴幼儿开始,家长就要适时合理地给孩子添加辅食,至于怎样给宝宝添饭儿,另篇经验有比较详细的介绍,在此不再细数。

 针对视觉、嗅觉原因  学习提高烹调技术   为了纠正孩子挑食,也为了孩子的健康成长,针对孩子对于色香味的直观判断,家长做饭菜时应经常变换花样,尽量满足孩子审美,适合孩子口味,激起孩子食欲。对于一些看上去闻上去不咋地食物,家长可带头品尝,并适当赞美,鼓励孩子去尝试。

针对模仿原因   不要当孩子面挑剔  有些家长吃饭的时候,喜欢对菜评头论足,完全不在意孩子的感受,甚至有的自以为是,觉得自己不喜欢的食物别人也不喜欢一样,这样极容易误导孩子,使孩子下意识的以为那就是不中吃的。正确的做法是对各种饭菜都表现出兴趣。

针对回想原因   尽量不去触及   面对孩子天真无邪的孩子,吃饭时尽量不要东扯西扯地去说一些无关的东西,以免不经意间让孩子连想起某种东西或者某件不愉快的事情,影响孩子食欲还在其次,若是不再食用这种东西就不好了。

针对记忆原因   不露声色示范    若是孩子因为被某种食物伤过或者因为一次没滋味的体验的话,家长可不露声色地看似和随意地边说边示范它的吃法,并入口表现出很好吃享受的样子,让孩子受到感染,家长不失时机地诱导ta再吃一点试试。不过要注意不能过了,以免孩子出现逆反情绪,偏偏不吃。

针对身体原因   不能强求  若是孩子身体状况不佳,家长不要硬逼孩子吃你希望ta吃的或是觉得对ta身体有益的食物,以免孩子因为没胃口而导致对此种东西心生厌恶。所以这期间,尽量按孩子喜好进食,过后慢慢调理。

针对饮食规律原因   应养成合理饮食习惯  不要随便给孩子买零食,吃饭用餐尽量按时按点,要让孩子知道挑食的危害,平时教育引导鼓励孩子“各种饭菜都要吃”。要知道有规律的合理卫生的饮食习惯 ,是从小就培养的,这将有益于孩子的健康成长。

其它  对于一些闻起来、吃起来味较大的食物,一些酸甜苦辣的以及孩子不愿吃的东西,可以间或稍微取一点掺入ta喜欢的菜谱里,使其在不易察觉中慢慢适应。还有就是可以采取比赛的形式,大人和孩子间,或者孩子和孩子间都可以,对小孩子而言正所谓“争抢着吃的就是好的”。这样一来,挑食偏食不再是问题。

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